第五十六式: 蛇身下勢

分解爲6動 (單鞭轉蛇身下勢) 

第一動: 加強左腿坐實負重並下蹲約5五公分,腰胯右轉45度向10點半方位, 帶動右腳尖向右弧轉105度對1點半方位直踏. 跨步因而加大. 右勾手和左掌原空位不變. 

第二動: 身軀續右轉75度朝向1點方位, 同時向右腳低進成矮弓步. 右膝彎向前方對1點方位突出, 身軀再降低約10公分. 同時左腳尖被腰腿帶動向右弧轉90度對北方. 右勾手從原空位隨身向1點半方位推進. 且鬆左肩使左手側掌向下沉落, 並隨身收回左腿內側, 手心對1點方位, 指尖斜對左下方, 手背略與腿內側接觸. 

第三動: 身軀左轉向西傾俯, 右腳負重踏實, 並隨身弓腰而摺叠膝彎, 左腿伸直, 腳尖順勢轉對西方. 右勾手原體位隨身更向1點半方位伸進, 左掌隨原體位由左膝內方沉降, 側掌伸對地面. 

第四動: 上身繼續向左前低俯, 左肩向左腿靠近, 幾與地面平行, 左臂平肱手心向上垂肘下沉將近地面, 左腿伸直, 腳尖蹺起, 用腳跟著地弧轉擺向8點方位, 惟頭部仍平視前方, 右勾手原體位仍伸向右後上方. 

第五動: 上身側向前 (西) 方傾俯直進, 狀如蛇身俯行, 成低式左弓步,左腿屈膝豎脛負重, 右腿隨身前進而使膝彎角度加大, 左手由左膝內方側掌平肱隨體位前伸, 掌基進到腳尖上方爲止, 右勾手伸指變掌隨身帶到右膝外上方曲肘斜伸. 

第六動: 腰身轉對正西方, 同時右腿伸直, 使身體稍向前進, 左膝向前微傾加強左腳負重. 身驅順勢稍向上升起, 體軸和後伸的右腳成直線, 大致與地平成45度傾斜. 右腳尖隨身向左弧轉90度對10點半方位. 左掌原體位隨身提起, 平肱前伸, 高齊小腹, 肘端和腳尖上下對正. 鬆右肩使右掌自然向下沉降, 盪到左膝內側, 掌膝相隔約30公分, 指尖斜對前下方.