第一動: 加強左腿坐實, 身驅右轉30度對4點半方位, 右腳懸空收回, 平腿屈膝, 足尖下垂. 兩掌原體位隨身右轉, 左掌循平弧線盪到左前方, 右掌隨肩收回到右前方, 兩掌都垂肘立腕對前方4點半方位, 兩肱微向前傾, 成爲對稱雙按姿勢.
第二動: 左腿下蹲10餘公分, 同時鬆開右髀關節, 使右腿先稍沉降, 隨著下蹲動作向4點半方位伸出一大步, 用腳跟著地. 身手原位不動.
第三動: 身軀向右前腳移進成弓步, 右腳尖先落地對4點半方位直踏, 上身配合雙掌稍稍含胸前俯, 同時帶動兩掌隨身向前方盪進, 當身體重心落到右前腳時, 兩掌仍藉慣性力趁勢按進, 並循象限縱弧線向前下方倒落, 順腰俯之勢對膝前按下, 兩手按到膝蓋上方約20公分時, 即翻掌向上, 最後停在平膝蓋兩側10公分處略上方.
第四動: 右膝原空位不動, 身軀豎正並乘勢向後仰. 由腰脊帶動兩掌伸臂, 從右膝兩旁分向左右兩後側方仰腕盪起, 各繞斜半圓弧路線翻腕握拳盪回到正前4點半方位上方對峙, 兩臂曲肘如環抱狀, 高不過額, 兩拳相距約20公分, 拳眼朝內下方, 以食指基節突起相正對, 拳心對外下.