第七式: 白鶴亮翅

分解爲2動 (右靠轉白鶴亮翅) 

第一動: 腰身左轉45度向10點半, 提左膝使腳尖對7點半點地, 鬆肩肘讓兩掌隨身下落向身體兩側約20公分, 肘彎微屈下垂, 與小腹平, 手心向後. 

第二動: 腰身續轉45度朝西方, 右掌向西盪進浮升平右額右前方, 掌心對前下方, 肘稍轉偏右外方約25度, 肘彎不小於120度. 同時輕提左腳, 擺移向前約半步, 即肩寬中線右旁, 仍用腳尖點地. 左掌向後方擺動5至10公分.