第一動: 由摟膝拗步前進餘勢, 一面加強左腿負重坐實, 使全身中定. 一面右腳乘虛提起, 向西跟進小半步, 再落原地右偏75度橫踹, 即腳尖對11點半方位平地踏實. 這個跟步的起落都不要影響身軀的中定.
第二動: 身軀退移右腿坐實, 左掌從原空位隨身牽動直上浮升約30公分, 高與上腹平. 右肘原體位帶動右掌隨身平肱抽回, 稍下沉至離身體一手掌約18公分.
第三動: 輕提左腳, 收回在右腳跟左前方8點半方位約20公分處, 屈膝用腳尖點地, 腳跟提起成虛步. 同時身驅下蹲10餘公分, 左掌在原空位反似向上方升起約15公分, 右掌配合左腳同時平肱由原體位收回約18公分, 平伸於胸窩前, 停在左肱部內下方.
第四動: 上身右轉30度朝10點方位, 右掌原空位不動, 但隨身轉變成曲肘橫掤於胸腹前, 掌心轉對下方. 左掌原體位隨身帶動右轉, 挨向右手上面盪去, 止於對10點方位, 手心斜對下方, 高約平胸, 最後使左肱中部停於右腕背上方.
第五動: 上身含胸弓腰收臀, 左轉75度向7點半方位, 並屈右膝使身體垂直蹲下, 左膝隨之彎曲. 身體左轉垂直下降時, 帶動左臂在右臂上向左抽收, 屈肘橫肱側掌向內, 右掌指尖隨身轉變對前下方斜垂, 掌緣作後勾狀, 恰好從左掌內方作弧形插落到右膝前內下方離地約10公分處爲止. 右肱一面下插時, 一面因左肱之抽收而使右肱在其內下方滑移到掌指, 當左掌抽到右肱時, 即變原體位隨右肱下插, 最後使左掌指輔於右肱橈側肘節稍下方, 眼仍向前平視.