第一動: 接前勢面向西方, 由腳尖著地, 提起右腳跟, 利用右腳伸展彈力推使身體重心前移, 於是左膝更向前傾, 膝彎約90度, 由左腳完全負重踏實. 右掌原體位隨身前移盪到左肱下方, 左掌從原空位向右擺動約45度, 斜伸10點半方位. 左肘随身向左突出.
第二動: 上體伸腰豎正向西, 帶動兩掌握拳上舉, 左拳從原體位隨勢盪到胸前, 高不過鼻, 略向右斜, 兩肘約平乳部, 右拳隨身帶動盪起, 從左腕下方伸出, 高不過頰, 使兩腕交叉, 右拳伸出較左拳約長5公分, 拳心分別朝兩側外下, 拳眼斜對面部. 左腳膝彎更加曲折, 完全支負體重. 右腳屈膝提起伸到前方, 用腳尖在左腳右前方輕輕點地, 膝彎微曲,不宜伸直.